Fitnessstudio für Krafttraining, Funktionalität und Ernährung speziell für Frauen.
GLUTS ist die englische Abkürzung für Glutealmuskeln, Gluteus ist ein griechisches Wort und zeigt uns an, wo die Muskeln positioniert sind, also sitzen. Wie der Name schon sagt, konzentrieren sich GLUTS-Workouts auf die Gesäßmuskulatur, die Körperhaltung und den Bauch, obwohl wir bei einem Workout unseren gesamten Körper trainieren.
Das Konzept wurde für Frauen entwickelt, die in einem privaten und nicht einschüchternden Rahmen lernen möchten, wie sie ihre Fitnessziele erreichen können. Der Trainingsplan ist speziell für Frauen, für deren Körper und Bedürfnisse, die sich von denen der Männer unterscheiden, erstellt.
Zu den GLUTS-Diensten zählen außerdem:
Ernährung – Training – Lebensstil – Blutuntersuchungen – Hormone – Schlafhygiene – tägliche Aktivität
Keine drastischen Diäten mit 900-1000 kcal mehr! Ich vermittle Ihnen die Grundlagen der Ernährung für ein gesünderes Leben und einen fitteren Körper
12 Wochen zusammen für die beste Version von dir. Ernährung – Training – Lebensstil – Vorher/Nachher-Fotos
Die Trainingseinheiten dauern eine Stunde und konzentrieren sich auf die Gesäßmuskulatur, die Körperhaltung und den Bauch. Die Gruppen sind klein mit maximal 8 Sitzplätzen
Wir wollten eine sichere und angenehme Umgebung schaffen, in der wir Frauen uns wohl fühlen, um zu erfahren und zu lernen, was unser Körper leisten kann.
Hier dreht sich alles um Sie, wie Sie eine bestimmte Übung ausführen, wo Sie sie spüren, wie Sie gleichzeitig stärker und schlanker werden, wie Sie Ihren Ernährungsplan organisieren, um schnell und auf gesunde Weise Ergebnisse zu erzielen, wie Sie es zeigen müssen Teller, um satt und fit zu sein, wie man das Training zufriedener verlässt als beim letzten Mal, shamd.
Wir wollen Klarheit in den Informationsdschungel rund um Fitness und Ernährung bringen, ohne drastische 900-1000-kcal-Diäten, ohne exzessiven Sport und verschwendete Stunden im Fitnessstudio.
Hier lernen wir, unseren Körper für das, was er ist und leisten kann, zu lieben und zu schätzen; wie man ihn respektiert und entsprechend seinen Bedürfnissen optimal ernährt.
Dabei achten wir auf Ernährung, Training, Lebensstil und alles, was wir für einen fitten Körper und einen stärkeren Geist brauchen. Das Programm beginnt mit dem Anamnese-Kurs, in dem wir die Körperdaten, Gewohnheiten und den Lebensstil des Klienten ermitteln, um den Aktionsplan zu erstellen, der uns im ersten Monat leiten wird. Der Ernährungsteil beginnt mit einem Neustart, bei dem wir dem Körper beibringen, wie er die aus der Nahrung aufgenommenen Makronährstoffe bei Bedarf so effizient wie möglich nutzen kann. Das Training ist individuell und orientiert sich an den Wünschen und Bedürfnissen des Kunden. Es ist ein Komplettpaket, das Ihnen hilft, die beste Version Ihrer selbst zu werden.
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