Erhalten Sie die Ergebnisse und Aufmerksamkeit, die Sie von persönlichen Trainingseinheiten erhalten, in einer unterhaltsamen und sozialen Umgebung.
Seien Sie bitte nicht schüchtern, wenn es um Sport und Ihre Gesundheit geht, denn jeder stand schon einmal an einem Scheideweg im Leben. Unabhängig von Ihrem Alter, Ihrem Fitnessniveau, wie viel Wissen Sie auf diesem Gebiet haben oder nicht ... Ich bin hier, um Ihnen zu helfen.
Ich liebe die Arbeit mit Frauen! Wir sind so unterschiedlich, besonders, mit Manierismen und einer Vielzahl von Ideen. Aber wenn es um unseren Körper geht, wollen wir alle gestrafft sein, schöne Formen haben, sexy sein, in jeder Situation Selbstvertrauen haben und uns in unserer Haut wohl fühlen. Es scheint vielleicht viel zu sagen, aber all dies kann erreicht werden, wenn Sie mit Ihrem Körper arbeiten, wenn Sie auf Ihren Ernährungsplan achten und wenn Sie Ihrem Körper erlauben, zu erkennen, wozu er fähig ist. Durch ein speziell auf diese Richtung ausgerichtetes Training, einen auf Ihre Bedürfnisse abgestimmten Ernährungsplan und eine andere Denkweise ist viel möglich.
Das möchte ich dir vermitteln, ich möchte dich auf deinem Weg begleiten und inspirieren, deinen Körper mehr zu respektieren und zu lernen, mit ihm und nicht dagegen zu arbeiten. Früher und zum Teil auch heute noch glaubte man, dass Frauen ihre Zeit auf dem Laufband verbringen sollten und dass es keine andere Lösung als Cardio gibt, um den Körper zu formen. Glücklicherweise erfahren wir immer mehr über die Vorteile des Krafttrainings und wie wichtig es auch für uns Frauen ist, auf diese Weise zu trainieren. Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie von Gewichten hören, wir beginnen mit Übungen mit Ihrem eigenen Körpergewicht, im nächsten Training werden wir der Übung etwas Gewicht hinzufügen und so Schritt für Schritt fortfahren. Wir werden die Wiederholungen langsam steigern, dann die Sätze erhöhen, das Tempo der Übung verringern, dann das Gewicht wieder erhöhen und von vorne beginnen. Es ist ein Prozess, der schrittweise abläuft, um dem Körper genügend Zeit zur Anpassung zu geben.
Das Prinzip des GLUTS-Trainingsprogramms ergibt sich aus der Kombination meiner eigenen Erfahrungen, meiner Trainerausbildungen und kontinuierlichen periodischen Fortbildungen, die ich seit Beginn meiner Fitnesskarriere unter Berücksichtigung und in Bezug auf die Möglichkeiten und Wünsche von erfolgreich durchführe meine Kunden. Ungeachtet dessen, was Sie vielleicht über Krafttraining gehört und geglaubt haben, muss ich die Vorstellung widerlegen, dass Sie einen massigen, maskulinen Körper bekommen, wenn Sie mit Gewichten trainieren! Uns Frauen fehlt „Gott sei Dank“ das Testosteron, das wir brauchen, um wie Männer Muskelmasse aufzubauen.
Krafttraining in Kombination mit einem abwechslungsreichen Trainings- und Ernährungsplan bringt Sie in Form, reduziert Fett und erhöht die Muskelmasse, sodass Sie schlanker und fitter als je zuvor aussehen, nicht männlicher oder größer.
Herz-Kreislauf-Training ist wichtig und trainiert unseren wichtigsten Muskel, das „Herz“, aber es ist nicht der primäre Faktor bei allem. Heute wissen wir, dass die schönsten Frauen der Welt eine Kombination aus Krafttraining, Kampfsport und/oder Kickboxen absolvieren, um fit und schön zu bleiben. Größe Null ist kein Ideal mehr.
Für uns Frauen ist es wichtig, uns im eigenen Körper sexy und wohl zu fühlen! Und dafür ist es notwendig, mit unserem Körper zu arbeiten, die Komfortzone zu verlassen, bestimmte Ängste zu überwinden und vielleicht etwas Neues zu üben. Was haben Sie schließlich zu verlieren?
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